Як перестати їсти стільки солодкого? Як навчитися рано прокидатися? Як змусити себе робити фізичні вправи? Книга офіцера військово-морського флоту США, автора бестселерів і інструктора з лідерства Джоко Віллінка допоможе вибудувати стратегію впорядкованого життя. У ній автор пояснює, як, завдяки дисципліні, можна навчитися контролювати свої страхи, лінь, погані звички й, нарешті, довести до гармонії в житті.

Автор також пояснює, як привчити себе до дисципліни, зокрема про те, як дисциплінувати своє тіло та розум, скільки спати та як харчуватися, щоб бути продуктивними, як не пропускати тренування і встояти перед спокусою. Ця книга про те, як стати сильнішим, здоровішим, розумнішим і швидшим.